Летнее время: как настроить организм на новый режим

  • Перевод часовLb.ua

В ночь с 26 на 27 марта, в 4 часа утра в Украине взять часы на час вперед и перейдет на летнее время.

Использовать до конца закатам, необходимо правильно адаптировать организм к новому режиму дня, передает «Новое время».

Так как в России некоторое время назад отказались от перевода часов на зимнее время, то 27 марта в ближайшие шесть месяцев часы в Украине будет совпадать с временем в аннексированном Крыму.

Читайте:Психологи объяснили, как зима и лето, имеют влияние на сознание человека,

Кроме России, от перевода стрелок отказались и в некоторых других странах, включая Японию, Китай, Индию, Сингапур и многие бывшие республики СССР (Грузия, Казахстан, Узбекистан, Беларусь).

В Украине, часть депутатов Верховной рады также попытаться отменить перевод времени в 2011 году, но в конечном итоге решение не было принято.

О сохранении существующей традиции перевода стрелок, как правило, действуют энергетики и розничной торговли. Для отмены — яростно ратуют врачи.

Повышенный риск

Фото: Сhita.ru

Существуют различные исследования, которые показывают, что переход на летнее время вредит здоровью и безопасности. Так, профессор экономики в Остин Фармер из Бизнес-школы Фармера в университете в Майами, утверждает, что благодаря ним увеличивается число аварий на дорогах. После анализа данных о ДТП в США за последние 10 лет, он заметил, что на следующий день после перевода часов число ударов увеличивается на 6%.

Читать:7 вечерних привычек, которые наладят свою жизнь

Травмы на производстве, и все больше. Американское исследование 2009 года, на основе данных о 500 тыс. производственных травм на шахтах, которые произошли с 1983 по 2006 год, показал, что в первый понедельник после перевода часов количество таких случаев увеличивается на 5,7%.

В дни, которые следуют за перевод стрелок, также увеличивает риск инсультов. Об этом свидетельствуют результаты недавнего исследования финских ученых. Они рассказывают, что в течение первых двух дней, которые проходят в летнее время, количество инсультов увеличивается с 8%. По словам ведущего автора исследования Ослик Руусканена, с течением времени уровень риска возвращается к нормальной жизни, так как наше тело адаптируется к изменениям.

Лето приносит и другие негативные последствия для здоровья. В частности, переход приводит к депривации сна. Как отмечает профессор менеджмента в университете штата Вашингтон, Кристофер Барнс, в первый день после перевода часов люди в среднем спят меньше, чем за 40 минут. Барнс выступает как противник эту традицию и считает, что может нанести вред здоровью, снижает когнитивные способности и производительность труда.

Как защитить организм

Фото: 7info.ru

Чтобы защитить себя от негативного воздействия, часы, вы должны начать готовиться к этому заранее. Эксперты рекомендуют до 4 дней до этого, чтобы пойти на 15 минут раньше, то каждый день отодвигать сон еще на 15 минут.

Кроме того, нужно избегать любой привычки, которые могут привести к нарушению сна. В частности, чтобы нарушить нормальный режим дневной сон. Также не рекомендуется пить кофе после обеда.

По словам американского медика Чарльз Зейслера, желательно, чтобы попытаться как можно раньше утром, чтобы выйти на свет. Это позволяет правильный путь, чтобы запустить биологические часы организма.

Читайте:Диетологи назвали идеальное время для завтрака

Солнечный свет снижает выработку в организме мелатонина — вещества, которое является естественным снотворным, — объясняет американский медик Майкл Бреус.

Кроме того, стоит быть внимательнее во время вождения или вообще избегать поездок на автомобиле, если это чувство не позволяет, подчеркивает Зейслер.

История проблемы

Как и любое явление в международном масштабе, переход на летнее время имеет свою историю. Впервые эту идею озвучил американский политик и изобретатель Бенджамин Франклин.

В качестве посла во Франции, в 1784 году. он писал в Парижском журнале эссе под заголовком «Экономический проект сокращения расходов на свет». В нем американец предложил парижанам рано вставать летом и использовать естественное освещение, что позволит сэкономить много свечей.

Aaron Vowels via Flickr

Через несколько лет французы появились заботы поважнее экономии от свечи. Идея снова появились в 1895 году. в Новой Зеландии, благодаря энтомологу Джорджу Хадсону, а еще через 12 лет она начала продвигать строитель Уильям Уиллетт, стремившийся переводится на летнее время Великобритании.

«Все сокрушаются, когда дни становятся короче, и почти все, жаль, что так редко видят яркий утренний свет в летние и весенние месяцы», — пишет Уиллетт в 1907-м году.

Уиллетт умирает только за год до того, как первые часы перевели на летнее время. Кроме того, это не произойдет в Великобритании, и в Германии, и причина крылась не в желание часто видеть солнечного света. В настоящее время в разгаре была Первая мировая война, и практичные немцы считают, что каждый способ сэкономить (в данном случае света) и стоит того, чтобы его испробовать. Первый перевод времени состоялся 30 апреля 1916 года. в Германии, а 21 мая, ее примеру последовала и Великобритания. Так что в этом году мир отмечает юбилей летнее время.

Как сообщал «Обозреватель», ранее ученые обнаружили секрет подергивание во время засыпания.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.